从画幅的观看场景开始
起点画幅观察先确认观看时段；起点画幅观察再记录构图；起点画幅观察把控制节奏放进前后比较；起点画幅观察用镜头长度检查信息密度；起点画幅观察遇到视线移动，起点画幅观察暂缓结论；起点画幅观察只留下两处具体变化；起点画幅观察把疲惫程度也算进去；起点画幅观察最后回到构图；起点画幅观察允许感受稍后再成形。
起点画幅复盘先换一个观察顺序；起点画幅复盘从镜头长度回看构图；起点画幅复盘暂时放下喜欢与否；起点画幅复盘再检查控制节奏有没有改变；起点画幅复盘遇到视线移动，起点画幅复盘放回场景；起点画幅复盘不追着每条信息跑；起点画幅复盘只保留一幅关键画面；起点画幅复盘隔一会儿再解释原因；起点画幅复盘让判断停在可复述的位置。
把构图拆成可观察的线索
拆解画幅观察先确认观看时段；拆解画幅观察再记录构图；拆解画幅观察把控制节奏放进前后比较；拆解画幅观察用镜头长度检查信息密度；拆解画幅观察遇到视线移动，拆解画幅观察暂缓结论；拆解画幅观察只留下两处具体变化；拆解画幅观察把疲惫程度也算进去；拆解画幅观察最后回到构图；拆解画幅观察允许感受稍后再成形。
拆解画幅复盘先换一个观察顺序；拆解画幅复盘从镜头长度回看构图；拆解画幅复盘暂时放下喜欢与否；拆解画幅复盘再检查控制节奏有没有改变；拆解画幅复盘遇到视线移动，拆解画幅复盘放回场景；拆解画幅复盘不追着每条信息跑；拆解画幅复盘只保留一幅关键画面；拆解画幅复盘隔一会儿再解释原因；拆解画幅复盘让判断停在可复述的位置。
用镜头长度校准自己的感受
校准画幅观察先确认观看时段；校准画幅观察再记录构图；校准画幅观察把控制节奏放进前后比较；校准画幅观察用镜头长度检查信息密度；校准画幅观察遇到视线移动，校准画幅观察暂缓结论；校准画幅观察只留下两处具体变化；校准画幅观察把疲惫程度也算进去；校准画幅观察最后回到构图；校准画幅观察允许感受稍后再成形。
校准画幅复盘先换一个观察顺序；校准画幅复盘从镜头长度回看构图；校准画幅复盘暂时放下喜欢与否；校准画幅复盘再检查控制节奏有没有改变；校准画幅复盘遇到视线移动，校准画幅复盘放回场景；校准画幅复盘不追着每条信息跑；校准画幅复盘只保留一幅关键画面；校准画幅复盘隔一会儿再解释原因；校准画幅复盘让判断停在可复述的位置。
最后回到视线移动
收束画幅观察先确认观看时段；收束画幅观察再记录构图；收束画幅观察把控制节奏放进前后比较；收束画幅观察用镜头长度检查信息密度；收束画幅观察遇到视线移动，收束画幅观察暂缓结论；收束画幅观察只留下两处具体变化；收束画幅观察把疲惫程度也算进去；收束画幅观察最后回到构图；收束画幅观察允许感受稍后再成形。
收束画幅复盘先换一个观察顺序；收束画幅复盘从镜头长度回看构图；收束画幅复盘暂时放下喜欢与否；收束画幅复盘再检查控制节奏有没有改变；收束画幅复盘遇到视线移动，收束画幅复盘放回场景；收束画幅复盘不追着每条信息跑；收束画幅复盘只保留一幅关键画面；收束画幅复盘隔一会儿再解释原因；收束画幅复盘让判断停在可复述的位置。