从站内评分的观看场景开始
起点站内评分观察先确认观看时段；起点站内评分观察再记录评分；起点站内评分观察把观察细节放进前后比较；起点站内评分观察用观看时段检查信息密度；起点站内评分观察遇到个人偏好，起点站内评分观察暂缓结论；起点站内评分观察只留下两处具体变化；起点站内评分观察把疲惫程度也算进去；起点站内评分观察最后回到评分；起点站内评分观察允许感受稍后再成形。
起点站内评分复盘先换一个观察顺序；起点站内评分复盘从观看时段回看评分；起点站内评分复盘暂时放下喜欢与否；起点站内评分复盘再检查观察细节有没有改变；起点站内评分复盘遇到个人偏好，起点站内评分复盘放回场景；起点站内评分复盘不追着每条信息跑；起点站内评分复盘只保留一幅关键画面；起点站内评分复盘隔一会儿再解释原因；起点站内评分复盘让判断停在可复述的位置。
把评分拆成可观察的线索
拆解站内评分观察先确认观看时段；拆解站内评分观察再记录评分；拆解站内评分观察把观察细节放进前后比较；拆解站内评分观察用观看时段检查信息密度；拆解站内评分观察遇到个人偏好，拆解站内评分观察暂缓结论；拆解站内评分观察只留下两处具体变化；拆解站内评分观察把疲惫程度也算进去；拆解站内评分观察最后回到评分；拆解站内评分观察允许感受稍后再成形。
拆解站内评分复盘先换一个观察顺序；拆解站内评分复盘从观看时段回看评分；拆解站内评分复盘暂时放下喜欢与否；拆解站内评分复盘再检查观察细节有没有改变；拆解站内评分复盘遇到个人偏好，拆解站内评分复盘放回场景；拆解站内评分复盘不追着每条信息跑；拆解站内评分复盘只保留一幅关键画面；拆解站内评分复盘隔一会儿再解释原因；拆解站内评分复盘让判断停在可复述的位置。
用观看时段校准自己的感受
校准站内评分观察先确认观看时段；校准站内评分观察再记录评分；校准站内评分观察把观察细节放进前后比较；校准站内评分观察用观看时段检查信息密度；校准站内评分观察遇到个人偏好，校准站内评分观察暂缓结论；校准站内评分观察只留下两处具体变化；校准站内评分观察把疲惫程度也算进去；校准站内评分观察最后回到评分；校准站内评分观察允许感受稍后再成形。
校准站内评分复盘先换一个观察顺序；校准站内评分复盘从观看时段回看评分；校准站内评分复盘暂时放下喜欢与否；校准站内评分复盘再检查观察细节有没有改变；校准站内评分复盘遇到个人偏好，校准站内评分复盘放回场景；校准站内评分复盘不追着每条信息跑；校准站内评分复盘只保留一幅关键画面；校准站内评分复盘隔一会儿再解释原因；校准站内评分复盘让判断停在可复述的位置。
最后回到个人偏好
收束站内评分观察先确认观看时段；收束站内评分观察再记录评分；收束站内评分观察把观察细节放进前后比较；收束站内评分观察用观看时段检查信息密度；收束站内评分观察遇到个人偏好，收束站内评分观察暂缓结论；收束站内评分观察只留下两处具体变化；收束站内评分观察把疲惫程度也算进去；收束站内评分观察最后回到评分；收束站内评分观察允许感受稍后再成形。
收束站内评分复盘先换一个观察顺序；收束站内评分复盘从观看时段回看评分；收束站内评分复盘暂时放下喜欢与否；收束站内评分复盘再检查观察细节有没有改变；收束站内评分复盘遇到个人偏好，收束站内评分复盘放回场景；收束站内评分复盘不追着每条信息跑；收束站内评分复盘只保留一幅关键画面；收束站内评分复盘隔一会儿再解释原因；收束站内评分复盘让判断停在可复述的位置。